@prisonerofroad: RT @maeda: 漸進性…現在の能力をわずかだけ超える負荷をかける（極端に高い負荷はNG）個別性…適切な負荷は一人ひとり異なる（全員に同じ負荷なんて論外）反復性…十分な頻度で長期間継続しないと効果が得られない2018-07-19 23:47:35 via Tw…